SehatQ.com Merekomendasikan 6 Makanan Ampuh Atasi Migrain

Migrain bisa dialami oleh siapa saja yang menyebabkan rasa sakit kepala satu sisi saja. Dokter dari SehatQ.com akan memberikan resep untuk menangani pengobatan penderita migrain. Pemberian obat untuk penderita migrain tidak boleh sembarangan tanpa resep dokter sebab tingkat keparahan, umur dan kondisi kesehatan sangat berpengaruh. Pasien yang merasakan gejala migrain kambuh wajib melakukan penanganan mandiri dengan istirahat di kamar gelap, memijat kepala, kompres dingin atas dagu atau belakang leher, dan relaksasi otot. 

Migrain tidak bisa diobati atau tidak bisa sembuh sepenuhnya. Anda hanya bisa meredakan rasa sakit yang dirasakan dengan konsumsi obat berdasarkan resep dokter. Namun, alangkah baiknya Anda tahu jenis makanan yang bisa mencegah migrain kambuh berikut ini.

1. Buah alpukat

Jenis buah yang kaya antioksidan seperti alpukat bisa Anda masukkan dalam menu konsumsi harian. Buah alpukat dipercaya bisa menurunkan risiko sakit kepala menyerang lagi.

2. Ikan salmon

Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 dan vitamin B2 yang bisa mencegah penggumpalan trombosit. Kandungan pada ikan salmon efektif mencegah rasa sakit migrain menghilang. Setidaknya Anda bisa mencegah risiko migrain berkelanjutan dengan rutin konsumsi daging ikan salmon. 

3. Ubi jalar

SehatQ.com merekomendasikan ubi jalar sebagai camilan sehat yang sangat bagus untuk kesehatan Anda. Khusus penderita migrain, ubi jalar bisa mengurangi risiko mengalami serangan rasa sakit kepala sebelah. Umbi mengandung vitamin B1, vitamin C dan potassium. Tak hanya menawarkan rasa yang enak dan manis, umbi bisa memberikan manfaat yang bagus, bukan?

4. Semangka dan wortel

Jenis makanan yang bisa Anda jadikan cemilan sehat untuk meringankan rasa sakit kepala. Migrain kambuh bisa dikarenakan tubuh yang mengalami dehidrasi sehingga Anda butuh jenis makanan yang kaya serat. Selain semangka dan wortel, seledri dan mentimun juga kaya air yang membantu suplai cairan ke dalam tubuh. Saat mengalami migrain, sebaiknya Anda mengusahakan tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi. 

5. Yoghurt

Susu fermentasi dalam bentuk yoghurt bisa menjadi camilan sehat untuk penderita migrain. Yoghurt efektif menghilangkan rasa sakit kepala karena mengandung riboflavin tinggi. 

6. Buah lemon

Tentu migrain bisa menghilang setelah Anda membiasakan diri mengkonsumsi buah lemon. Jika rasa sakit kepala akibat migrain terasa mengganggu, Anda bisa memeras buah lemon dan tambahkan dengan air dan dua sendok garam. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi bisa mengurangi peradangan di kepala. 

Berdasarkan ulasan di atas, Anda bisa mencoba mengkonsumsi rekomendasi makanan sehat yang baik untuk penderita migrain. Meskipun migrain tidak bisa sembuh, Anda bisa mengurangi atau meredakan rasa sakit kepala yang berlebihan. Jika sakit kepala terasa lebih parah, segera melakukan pemeriksaan dan penanganan dokter terdekat. 

Mengatasi rasa sakit saat pandemi dengan obat dari SehatQ.com

Pandemi wabah corona mungkin menghalangi Anda untuk segera bepergian ke dokter atau klinik terdekat. Tak perlu panik sebab Anda bisa menggunakan aplikasi SehatQ yang memudahkan pesan obat secara online. Dengan konsultasi dokter gratis, Anda bisa mengungkapkan segala keluhan terkait kesehatan diri atau keluarga. 

Lakukan pemesanan lewat Toko SehatQ yang memiliki pelayanan yang maksimal. Tak perlu datang ke apotek, Anda bisa menunggu di rumah saat melakukan penanganan mandiri migrain. Resep obat yang biasa diberikan untuk penderita migrain antara lain obat pereda nyeri, triptan, obat antiemetik, dan TMS. Yuk, segera bergabung bersama SehatQ.com untuk fasilitas layanan kesehatan yang lebih fleksibel!